Le blianta beaga anuas tá an-tóir ar shnámh geimhridh, agus tá níos mó daoine ag éirí aníos chun triail a bhaint as an sult fuar.

Nuair a bhíonn tú ag snámh san uisce fuar mothaíonn tú go maith agus go suaimhneach nuair a bhíonn tú ar do chompord le teocht an uisce níos ísle. Treisíonn sé do chóras imdhíonachta agus cuireann sé le do scaipeadh.Feabhsaíonn snámha geimhridh do chomhaireamh cealla fola bán de réir mar a chuireann do chorp in oiriúint do choinníollacha athraitheacha.Idir an dá linn, cuireann teochtaí fuar fola i bhfeidhm ar dhromchla do chraiceann, rud a fheabhsaíonn do scaipeadh chun cabhrú leat éirí níos teo.

An mbraitheann tú ar bís agus réidh le do chéad snámh nó snámh eile a fháil tar éis duit léamh faoi na buntáistí a bhaineann le snámh uisce fuar?Léigh thíos 9 leid do shnámhóirí uisce fuar sula n-imíonn tú, rud a chabhraíonn leat a bheith ullamh chun freastal ar an uisce go sábháilte agus go muiníneach:
1.Ulltaigh do chorp le cithfholcadáin an-fhuar, ach gan folcadh i do chuid fola le halcól nó le támhshuanacha.
2.Déan do thimpeallacht agus ná snámh ach in áiteanna údaraithe.
3.Snámh le cairde, ná bí ag snámh leis féin mar is féidir le do chorp freagairt go foréigneach don uisce fuar, rud a chuireann tú féin i staid chontúirteach.
4.Roghnaigh an éadaí ceart agus caith hata snámha nó dhó, chun cabhrú le teas an choirp a chaomhnú.
5. Ná léim isteach sa cheann uisce fuar go díreach, rud a d'fhéadfadh gasping anála agus turraing uisce fuar a chur faoi deara.Te suas i gcónaí roimh dul isteach san uisce.
6.Tóg dhá anáil go domhain isteach i do bolg in ionad ceann amháin agus tú ag dul isteach san uisce chun níos mó ocsaigine a fháil san fhuil agus seachain ganntanas sealadach anála a oiread agus is féidir.
7.Cuir isteach an t-uisce go mall agus ná brú ró-chrua ort.Téigh isteach go mall agus bíodh a fhios agat na teorainneacha atá agat.
8. Bain amach culaith fhliuch go tapa tar éis do shnámh, tuáille díot agus cuir ort éadaí teo.
9.Ná bíodh cithfholcadh te agat.Is féidir le huisce te do chroílár a fhuarú agus féadfaidh sé a bheith contúirteach.
Agus anois go bhfuil na leideanna go léir léite agat, a ligean ar dul ag snámh!