Buntáistí Fisiceacha:

Cleachtadh ísealtionchair is ea an snámh a théann i ngleic le grúpaí matán éagsúla agus a fheabhsaíonn folláine chardashoithíoch iomlán.Tá buntáistí móra ag baint le snámh do dhéagóirí a bhfuil a gcorp fós ag forbairt.Gcéad dul síos, tógann snámha neart toisc go n-úsáideann sé matáin an chomhlachta uachtair agus íochtair.Is féidir le saorstíle, buille cíche, féileacán, agus fiú go simplí ag treadáil uisce cabhrú le muscle a thógáil, stamina a mhéadú, agus solúbthacht a fheabhsú.Ina theannta sin, cabhraíonn snámha le meáchan sláintiúil a choinneáil agus le saincheisteanna a bhaineann le murtall a bhainistiú.Is bealach iontach é chun calories a dhó, toisc go n-ardaíonn friotaíocht an uisce an iarracht atá ag teastáil, ag soláthar workout lán-choirp éifeachtach.Ar deireadh, laghdaítear strus ar shnámha agus coinníonn sé na hailt agus na cnámha sláintiúil, rud a fhágann gur gníomhaíocht iontach é do dhéagóirí a d'fhéadfadh a bheith ag dul trí spurt fáis.

Leas meabhrach agus sóisialta:

Chomh maith lena buntáistí fisiceacha suntasacha, tá roinnt buntáistí meabhrach agus sóisialta ag snámh do dhéagóirí.Is minic a bhíonn go leor struis agus brú ar dhéagóirí, cibé acu ó obair scoile, gníomhaíochtaí seach-churaclaim, nó idirghníomhartha sóisialta.Is féidir le snámh strus a mhaolú go héifeachtach, leibhéil imní a ísliú agus braistint folláine a chur chun cinn.Cuidíonn airíonna soothing an uisce leis an intinn a mhaolú, rud a ligeann do dhéagóirí a scíth a ligean agus aon mhothúchán pent-up a scaoileadh.Ina theannta sin, féadann snámh muinín agus féinmheas a mhéadú.De réir mar a fheabhsaíonn déagóirí a gcuid scileanna snámha agus de réir mar a fheiceann siad dul chun cinn le himeacht ama, faigheann siad tuiscint ar éachtaí a d'fhéadfadh tionchar dearfach a bheith acu ar a bhféiníomhá iomlán.Ina theannta sin, cuireann snámh deiseanna ar fáil le haghaidh idirghníomhú sóisialta agus braistint pobail.Is féidir le déagóirí cairde nua a dhéanamh, dul isteach i bhfoireann snámha nó club, agus dul san iomaíocht i gcomórtais a chothaíonn obair foirne, spórt agus iomaíocht shláintiúil.